刻め

実現可能な範囲で行動を繰り返す

何か行動したいと思ったとき，普通はどのように考えるか．まず，チャレンジをとりあえず始めるかあるいは環境を整えて計画的に行動するか．まあ，多くはそうなる．たとえば，「運動習慣を身に着けたい」と思ったとき，一日でいつやるのか，何をするのかを決めてから実行したり，とりあえず思った瞬間に腕立てをひたすらやってみるなどをするだろう．
だが，これをしてうまくいく人はあまりいない．もっと言えば，人によって上記の手段で，うまくいく行動とうまくいかない行動が存在し，その行動の比率は環境などに左右される．ではどうすれば挫折なく目標達成できるのだろうか．
これには多くの対処法があるが，個人的に気に入っているものの一つとして「実現可能な範囲で行動を繰り返す」というのがある．まずゴールを設定し，いきなりそれが達成できないと感じた場合，「目標に向けて今できること，自分ができそうなことはなにか」を考え，行動していく，そしてどんどんレベルを上げていき，最終的にはゴールにたどり着くというものだ．もちろん最初の段階で設計を誤ってレベルの高い行動や実現不可能な期限設定にしてしまった場合は，失敗の学習だけ行い，一段階戻ってやり直せばよい．